Gan là là cơ quan làm nhiệm vụ giải độc cho máu, sản xuất mật cần thiết giúp tiêu hóa chất béo, phá vỡ các hormone. Gan cũng là nơi lưu trữ các vitamin, khoáng chất và sắt thiết yếu trong cơ thể. Vì thế, gan khỏe và không chứa độc tố sẽ là điều kiện quan trọng để cơ thể chúng ta luôn khỏe mạnh.
Tìm hiểu phương pháp giải độc gan
Thế nào là gải độc gan?
Giải độc gan là phương pháp làm sạch gan nhằm loại bỏ các độc tố trong cơ thể để giảm cân hoặc cải thiện sức khỏe. Một lá gan khỏe mạnh sẽ giúp cơ thể loại bỏ chất thải vàxử lý các chất dinh dưỡng,các loại thuốc khi sử dụng.
Mức độ an toàn khi thực hiện giải độc gan
Gan là cơ quan nội tạng lớn nhất của cơ thể, nó đảm nhiệm tới trên 500 chức năng khác nhau trong cơ thể. Trong đó, giải độc và trung hòa chất độc được xem là một trong những chức năng chính của gan. Vì thế rất nhiều người cho rằng việc làm sạch gan sẽ giúp cơ thể phục hồi nhanh chóng hơn. Tuy nhiên, các phương pháp làm sạch gan không thực sự hiệu quả và cần thiết.
- Người cao tuổi hoặc người có hệ miễn dịch yếu, nếu sử dụng nước trái cây chưa được khử trùng có thể khiến cơ thể bị bệnh.
- Bệnh nhân bị bệnh thận, nếu sử dụng lượng lớn nước trái cây có thể khiến tình trạng bệnh nghiêm trọng hơn.
- Người bệnh tiểu đường cần lưu ý và tham khảo ý kiến bác sĩ khi thay đổi chế độ ăn uống…
Những thông tin cần biết về việc làm sạch gan
Lầm tưởng làm sạch gan là cần thiết
Rất nhiều sản phẩm và chất bổ sung làm sạch gan đều được bày bán trên thị trường hoặc quảng cáo trên internet. Tuy nhiên, phần lớn đều chưa được thử nghiệm lâm sàng và chưa được cấp phép. Điều này cho thấy chưa có bằng chứng nào được nghiên cứu về hiệu quả của việc làm sạch gan. Vì thế, hãy thận trọng khi quyết định sử dụng phương pháp làm sạch này.
- Sự thật là một số thành phần trong thiên nhiên có thể sẽ có lợi cho sức khỏe :
+ Cây kế sữa: Loại cây này có đặc tính chống oxy hóa và chống viêm.Đây là chất bổ sung có thể làm sạch gan, đặc biệt giúp giảm viêm gan.
+ Củ nghệ: Nghệ có tác dụng giảm các phân tử tiền viêm quan trọng, giúp giảm nguy cơ mắc bệnh gan.
Lầm tưởng gan được làm sạch sẽ hỗ trợ giảm cân
Chưa có nghiên cứu nào chứng minh việc làm sạch gan có thể hỗ trợ trong việc giảm cân. Trên thực tế, việc giảm cân sẽ hiệu quả dựa trên chế độ ăn uống thanh lọc, chế độ luyện tập khoa học và phù hợp.
- Sự thật là một số thành phần có thể đem lại tác dụng giảm cân:
+ Lượng calo: Duy trì lượng calo được khuyến nghị hàng ngày sẽ giúp quá trình giảm cân hiệu quả. Mỗi ngày phụ nữ cần khoảng 600 - 2.400 calo, nam giới sẽ là 2.000 - 3.000 calo.
+ Sản lượng calo: Việc tập luyện thể dục thể thao là điều kiện cần thiết để đốt cháy calo và giảm cân. Vì vậy, cần kết hợp thay đổi chế độ ăn uống với việc vận động để cơ thể loại bỏ trọng lượng.
+ Chất lượng chế độ ăn uống: Thực hiên chế độ ăn ít calo, hạn chế ăn vặt sẽ có tác dụng hỗ trợ giảm cân. Duy trì cân nặng ở mức cho phép cũng chính là cách giúp gan hoạt động tốt hơn. Hãy thực hiện chế độ ăn uống lành mạnh với việc tăng cường nước, ăn nhiều rau, quả, không sử dụng chất kích thích như rượu, bia, cafein…
Lầm tưởng rằng gan làm sạch sẽ giúp bảo vệ chống lại bệnh gan
Việc làm sạch gan để bảo vệ khỏi bệnh gan, hiện vẫn chưa có bằng chứng nào chứng minh điều này. Bởi vì, bệnh gan do các yếu tố nguy cơ lớn nhất là uống nhiều rượu và di truyền gây ra.
- Sự thậtcó nhiều cách khác để bảo vệ gan khỏi bệnh gan:
+ Hạn chế uống rượu, bia: Uống nhiều rượu có thể gây tổn thương gan. Vì thế, theo khuyến nghị thì nhóm người < 65 tuổi chỉ nên uống 1 ly rượu mỗi ngày. Uống rượu trong mức cho phép chính là cách để chống lại bệnh gan. Ngoài ra, cần đặc biệt lưu ý không được dùng bất cứ loai thuốc nào trong cùng thời gian 24 giờ khi uống rượu.
+ Tiêm vắc xin phòng bệnh viêm gan: Hiện nay, việc tiêm vắcxin là cách hiệu quả nhất để phòng tránh các bệnh về gan.
+ Cẩn thận khi lựa chọn thuốc: Gan là cơ quan làm nhiệm vụ xử lý thuốc, vì thế khi sử dụng thuốc dù là thuốc kê đơn hay không kê đơn cũng hãy lựa chọn cẩn thận. Đặc biệt, không được sử dụng thuốc khi uống rượu.
+ Lưu ý cảnh giác với kim tiêm: Trong máu mang virus viêm gan, vì thế cần lưu ý không được sử dụng chung kim tiêm trong bất kể trường hợp nào.
+ Chú ý khi sử dụng bao cao su: Hãy luôn chú ý an toàn vì dịch cơ thể cũng mang virus.
+ Xử lý hóa chất sao cho an toàn: Hãy đeo găng tay, khẩu trang và đồ bảo hộ khi tiếp xúc hóa chất, thuốc diệt côn trùng, thuốc diệt nấm hoặc sơn.
+ Duy trì cân nặng ở mức hợp lý: Các vấn đề trao đổi chất cũng có thể trở thành nguy cơ gây bệnh gan. Vì thế, bệnh béo phì và tiểu đường tuype 2… cũng có thể là nguyên nhân dẫn tới bệnh gan.
Lầm tưởng làm sạch gan có thể giúp khắc phục mọi tổn thương gan
Hiện vẫn chưa có nghiên cứu nào chứng minh rằng thuốc làm sạch gan có thể điều trị những tổn thương hiện có ở gan. Sự thật gan là cơ quan duy nhất trong cơ thể khi bị tổn thương có thể tái tạo các mô bị tổn thương bằng cách tái tạo các tế bào mới. Tuy nhiên, quá trình này cần có thời gian để phục hồi.
