Trong chế độ dinh dưỡng hàng ngày để cung cấp năng lượng cho cơ thể, bên cạnh các nhóm thực phẩm cung cấp chất đạm, chất béo, tinh bột, chất xơ…thì các loại trái cây có vai trò không thể thiếu để cung cấp nguồn vitamin và khoáng chất cần thiết, giúp cơ thể cân bằng chất dinh dưỡng; tăng cường chức năng chuyển hóa và đào thải độc tố; phục hồi năng lượng…
Các loại quả tươi thường rất giàu vitamin và khoáng chất, tốt cho tiêu hóa và nội tiết tố nữ nên là thực phẩm có tác dụng làm đẹp da, giúp giữ gìn vóc dáng cân đối, ngăn ngừa mỡ thừa tích tụ. Ngoài ra, có nhiều loại quả cũng rất giàu chất bột, chất xơ và protein nên còn là nguồn cung cấp năng lượng tốt cho cơ thể; là loại thực phẩm giảm cân đảm bảo hiệu quả và an toàn.
Không những vậy, trong nhiều loại quả còn có chất chống oxy hóa, có tác dụng ngăn ngừa lão hóa; có nhiều dưỡng chất và vitamin giúp nâng cao sức đề kháng; tăng cường nội lực cơ thể; cải thiện chức năng sinh lý, gia tăng sự hưng phấn và ham muốn khi quan hệ tình dục.
Nếu các bạn nam giới muốn tăng cường sức mạnh giới tính khi làm “chuyện ấy”, các chị em phụ nữ muốn dễ dàng đạt được sự hưng phấn, khoái cảm; thì cách đơn giản nhất là hãy bổ sung nhiều hơn các loại quả sau đây vào thực đơn hàng ngày của mình.
• Quả dưa hấu: loại quả này tốt cho sức khỏe tình dục của cả nam giới và phụ nữ. Trong dưa hấu có nhiều chất có tác dụng làm mạnh chức năng sinh lý, giúp tăng ham muốn và khả năng tình dục. Các bạn có thể ăn dưa hấu trực tiếp hoặc làm sinh tố, nước ép đều rất tốt.
• Các loại quả họ cam, chanh, bưởi, quýt…: những loại quả này rất giàu vitamin C, B1, chất xơ, chất kháng khuẩn, chất miễn dịch… nên rất cần thiết cho sức khỏe cơ thể. Không những vậy, các loại quả này cón có tác dụng ngăn ngừa lão hóa, thanh lọc cơ thể, đào thải độc tố, giải tỏa căng thẳng, stress… nên rất tốt cho sức khỏe. Đặc biệt với chị em phụ nữ, các loại quả có múi giàu vitamin C này còn giúp ổn định và tăng cường nội tiết tố nữ, kích thích hocmon sinh sản; kích thích ham muốn và nâng cao sức khỏe sinh lý ở phụ nữ.
• Quả lựu: đây là loại quả giàu chất dinh dưỡng, rất tốt cho sức khỏe tình dục ở nam giới; bởi quả lựu kích thích cơ thể sản sinh ra hocmon sinh dục ở nam giới, giúp nâng cao chất lượng cũng như số lượng tinh trùng. Nếu các bạn nam giới ngại ăn vặt thì có thể ép lấy nước lựu uống hàng ngày.
• Quả dâu tây: là loại quả giàu vitamin và khoáng chất, đặc biệt dâu tây rất giàu chất kẽm có vai trò quan trọng trong sản sinh hocmon sinh dục ở nam giới. Không những vậy, dâu tây cũng nhiều chất chống ôxy hóa, giúp ngăn ngừa lão hóa, tăng cường sinh lực và ổn định nội tiết tố nữ nên tốt cho cả sức khỏe sinh lý nữ.
• Quả mít: loại quả thơm ngon và bổ dưỡng này được coi là vị thuốc chữa rối loạn cương dương, xuất tinh sớm, yếu sinh lý ở nam giới. Ăn nhiều mít còn giúp cải thiện chất lượng và số lượng tinh trùng.
Các loại quả trên đây đều rất phổ biến, quen thuộc và dễ kiếm, các bạn hãy lưu ý bổ sung các loại quả này vào thực đơn ăn uống hàng ngày của mình, theo mùa nào thức ấy để đảm bảo cung cấp đủ dưỡng chất cho cơ thể và tăng cường hưng phấn, cải thiện sức khỏe sinh lý.
