Thông thường, xì hơi một phản ứng tự nhiên của cơ thể, vì thế đa phần các trường hợp xì hơi là vô hại. Tuy vậy, trong một số trường hợp, xì hơi nhiều và nặng mùi lại là dấu hiệu cảnh báo một số bệnh lý nghiêm trọng.
Xì hơi và nguyên nhân gây ra tình trạng xì hơi nhiều, nặng mùi
Xì hơi có thể là tình trạng bình thường của một cơ thể khỏe mạnh
Theo thuật ngữ của Đông y, xì hơi còn được gọi là trung tiện được dùng để chỉ phản ứng thải khí ra ngoài của cơ thể. Khi xảy ra xì hơi, hậu môn sẽ được mở rộng để hơi thoát ra ngoài, có thể kèm theo âm thanh, có thể kèm mùi đặc trưng hoặc không có mùi.
Xì hơi, thông thường sẽ là hiện tượng sinh lý hết sức bình thường của một cơ thể khỏe mạnh, nó cũng là dấu hiệu phản ánh được sức khỏe của hệ tiêu hóa. Vì thế, cần cảnh giác nếu gặp tình trạng xì hơi nhiều và nặng mùi, kéo dài liên tục.
Trung bình mỗi ngày một người có thể xì hơi khoảng 5 - 15 lần với tổng lượng hơi thoát ra khỏi cơ thể khoảng 0,5 lít. Đây là cách để cơ thể đào thải hết khí tích tụ.
Những nguyên nhân gây xì hơi nhiều và nặng mùi
Có tới > 90% lượng khí hơi mà chúng ta xì hơi là khí CO2, nito, hidro và oxy... đây là những khí hoàn toàn không có mùi. Vậy nên tình trạng xì hơi nhiều và có mùi thối là do các khí có chứa hợp chất của lưu huỳnh hoặc amoniac. Trong đó, nguyên nhân gây ra các khí này là do thực phẩm chúng ta dung nạp vào cơ thể mỗi ngày.
- Do ăn các loại thực phẩm chứa lưu huỳnh: Thực phẩm có chứa lưu huỳnh bao gồm: Trứng, thịt đỏ, hành,, tỏi, phô mai, trái cây khô, các loại hạt, bia, rượu... Khi cơ thể dung nạp các loại thức ăn này, hệ tiêu hóa sẽ hấp thu và hình thành nên các hợp chất có chứa lưu huỳnh và kèm theo mùi hôi.
- Ăn thực phẩm chứa tinh bột khó tiêu hóa: Một số thực phẩm chứa tinh bột khó tiêu và dễ lên men như: Súp lơ xanh, cải xoăn, bắp cải, cải Brussels, các loại đậu... khi vào cơ thể sẽ tạo ra hơi metan và gây mùi hôi khó ngửi.
- Do thói quen sinh hoạt không điều độ: Thói quen xấu trong sinh hoạt cũng có thể trở thành nguyên nhân gây ra tình trạng xì hơi nhiều và có mùi thối như: Thường xuyên ăn thức ăn nhanh; Uống nhiều nước ngọt có gas; Nhai kẹo cao su; Tâm lý căng thẳng, stress kéo dài;
- Đi máy bay cũng có thể gây xì hơi nhiều: Sự chênh lệch quá lớn của độ cao so với mặt biển sẽ làm nở khí trong cơ thể làm đầy hơi và gây ra tình trạng xì hơi nhiều.
Xì hơi nhiều và nặng mùi có thể là biểu hiện của một số bệnh lý
- Chứng táo bón: Khi bị táo bón kéo dài có thể gây ra tình trạng xì hơi liên tục và nặng mùi. Nguyên nhân là do phân tích tụ nhiều trong ruột già bị các vi khuẩn tại đây phân hủy và giải phóng khí hơi, từ đó gây xì hơi và nặng mùi.
- Dấu hiệu của tình trạng không dung nạp lactose: Đây là tình trạng ruột non không thể sản xuất đủ lượng enzyme lactase –một loại enzyme có tác dụng phân hủy lactose trong sữa và các sản phẩm từ sữa. Những người mắc chứng không dung nạp lactose khi sử dụng sữa, ruột non sẽ không thể hấp thụ hết mà chất này dư thừa đi đến ruột già, tại đây vi khuẩn sẽ lên men và tạo ra khí metan có mùi hôi.
- Biểu hiện không dung nạp gluten: Những người mắc bệnh này, cơ thể gặp vấn đề khi tiêu hóa gluten. Chất gluten là một loại protein có nhiều trong lúa mì, lúa mạch, lúa mạch đen... khi gluten vào trong cơ thể sẽ bị nhầm là chất gây hại, cơ thể sẽ tấn công gây hư hỏng niêm mạc ruột non.
- Do mất cân bằng hệ vi sinh vật ở đường ruột: Khi bị mất cân bằng hệ vi sinh đường ruột cũng sẽ xuất hiện tình trạng xì hơi nhiều và có mùi thối. Tình trạng này xảy ra có thể do sử dụng thuốc kháng sinh nhiều hoặc ăn ít chất xơ.
- Dấu hiệu mắc hội chứng ruột kích thích: Trường hợp bị hội chứng ruột kích thích cũng gây xì hơi nhiều và nặng mùi, thậm chí còn kèm theo dấu hiệu đau bụng, tiêu chảy và táo bón.
Cách xử lý khi xì hơi nhiều và nặng mùi
Một số phương pháp giúp cải thiện tình trạng xì hơi nhiều và nặng mùi khi nó xuất hiện không quá thường xuyên và không đi kèm bất cứ triệu chứng nào khác.
- Thực hiện chế độ ăn uống khoa học: Có thể chia nhỏ bữa ăn và ăn chậm - nhai kỹ khi ăn; Tăng cường ăn chất xơ; Không nên uống nước ngọt có ga; Tránh ăn thực phẩm chứa nhiều đường; Hạn chế ăn thức ăn nhanh, thực phẩm lên men và thực phẩm chứa nhiều chất đạm…Bổ sung cho cơ thể các thực phẩm giàu lợi khuẩn như sữa chua, yến mạch...
- Giữ tinh thần luôn thoải mái và tăng cường luyện tập thể dục; Tránh căng thẳng, mệt mỏi quá độ; Sắp xếp thời gian làm việc và nghỉ ngơi hợp lý để tránh việc dạ dày tiết dịch vị, giảm axit; Chăm chỉ tập thể dục thể thao.
- Hãy đi khám ngay nếu xuất hiện tình trạng xì hơi nhiều kèm theo các triệu chứng như: Đại tiện ra máu hoặc phân lỏng; Cơ thể có biểu hiện sút cân và sốt; Xuất hiện cơn đau bụng dữ dội; Bị nôn ói nhiều.
