Trong các bữa ăn hàng ngày, khi chúng ta ăn những món ăn yêu thích sẽ mang lại sự hứng thú và cảm giác rất ngon miệng. Tuy nhiên, nếu ăn quá nhanh hoặc ă quá nhiều sẽ gây ra chứng khó tiêu vô cùng khó chịu. Triệu chứng thường gặp nhất khi bị khó tiêu đó là đầy bụng, đau hoặc nóng rát vùng bụng trên. Để giải quyết tình trạng trên, hãy cùng tham khảo một số phương pháp khắc phục tình trạng khó tiêu ngay tại nhà nhé.
Chứng khó tiêu gây hại cho cơ thể như thế nào?
Khi ăn các món ăn yêu thích sẽ làm hài lòng khẩu vị của chúng ta, nhưng nếu ăn quá nhiều hoặc ăn nhanh sẽ dẫn tới tình trạng khó tiêu.
Một số triệu chứng thường gặp khi bị khó tiêu, bao gồm: Xuất hiện tình trạng ợ hơi; Cảm giác đầy bụng, khó chịu sau khi ăn; Có thể bị đau và có cảm giác nóng rát ở bụng trên.
Chứng khó tiêu không phải là bệnh lý mà nó là một triệu chứng liên quan tới các vấn đề tiêu hóa khác như viêm, loét dạ dày hoặc chứng trào ngược dạ dày thực quản. Khó tiêu có thể xảy ra với bất kỳ ai và bất cứ khi nào. Tuy nhiên, để cải thiện tình trạng này, chúng ta không nên lạm dụng thuốc, thay vào đó hãy sử dụng một số nguyên liệu tự nhiên sẵn có ngay tại nhà để khắc phục cảm giác khó chịu do khó tiêu gây ra.
Phương pháp tự khắc phục chứng khó tiêu tại nhà
Sử dụng trà bạc hà
Bạc hà không chỉ giúp hơi thở thơm tho mà nó còn có tác dụng chống co thắt hiệu quả. Vì thế, đây chính là một lựa chọn tuyệt vời để giảm cảm giác buồn nôn và khó tiêu.
Sau bữa ăn, chúng ta có thể uống một tách trà bạc hà hoặc ngậm một viên kẹo bạc hà, như vậy sẽ nhanh chóng làm dịu dạ đay, đem lại cảm giác dễ chịu.
Tuy nhiên, cần lưu ý không nên sử dụng bạc hà cho chứng khó tiêu do bệnh lý trào ngược dạ dày thực quản gây nên. Vì bạc hà sẽ khiến cơ vòng thực quản dưới giãn ra, làm tình trạng bệnh trầm trọng hơn.
Uống trà hoa cúc
Trà hoa cúc đem lại công dụng giúp dễ ngủ và giảm lo lắng. Ngoài ra, loại thảo mộc này còn có tác dụng giảm acid dạ dày đường tiêu hóa, từ làm giảm sự khó chịu của chứng khó tiêu. Bên cạnh đó, trà hoa cúc còn được biết tới là một chất chống viêm để giảm đau.
Để đạt được hiệu quả tốt nhất hãy thả 1 hoặc 2 túi trà hoa cúc vào nước sôi trong khoảng 10 phút, sau đó có thể pha thêm mật ong rồi uống.
Trong trường hợp đang sử dụng thuốc điều trị các bệnh lý khác, hãy tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi dùng trà hoa cúc.
Uống giấm táo
Giấm táo có rất nhiều công dụng đối với sức khỏe như giúp làm đẹp da, giảm cân…Ngoài ra, loại giấm này còn có tác dụng giúp giảm chứng khó tiêu hiệu quả nhờ cơ chế tăng sản xuất acid dạ dày.
Cách sử dụng đơn giản nhất đó là pha khoảng 2 thìa cà phê giấm táo thô, chưa tiệt trùng với nước rồi uống trực tiếp sẽ giúp cải thiện tình trạng khó tiêu nhanh chóng và hiệu quả.
Lưu ý, khi uống quá nhiều giấm táo có thể gây tác dụng phụ như: Mòn răng, buồn nôn, bỏng họng...
Uống nước gừng
Gừng có tác dụng làm giảm acid trong dạ dày, vì thế đây cũng là một phương thuốc tự nhiên được sử dụng trong điều trị chứng khó tiêu.
Khi bị khó tiêu, chúng ta có thể uống một cốc trà gừng, pha nước gừng tươi hoặc ngậm một chiếc kẹo gừng… sẽ giúp làm dịu dạ dày và cải thiện hiệu quả chứng khó tiêu.
Khi sử dụng cần lưu ý, gừng có tính cay nóng nên việc ăn quá nhiều gừng sẽ có thể gây đầy hơi, bỏng cổ họng và ợ chua. Vì vậy, chỉ nên sử dụng 3 - 4 gam gừng mỗi ngày.
Sử dụng hạt thì là
Hạt thì là có công dụng chống co thắt, vì thế nó có thể khắc phục chứng khó tiêu sau bữa ăn. Ngoài ra, loại thảo mộc này còn giúp làm dịu các vấn đề về đường tiêu hóa khác như giảm cảm giác buồn nôn, đầy hơi và co thắt dạ dày...
Cách sử dụng: Pha nửa thìa hạt thì là đã được nghiền nát vào nước, sau đó đun sôi khoảng 10 phút rồi uống.
Sử dụng baking soda
Baking soda có tác dụng nhanh chóng trung hòa axit trong dạ dày, đồng thời rất hiệu quả trong việc giảm chứng khó tiêu, đầy bụng, đầy hơi sau khi ăn.
Sử dụng baking soda, nhìn chung là an toàn và không gây độc hại. Tuy nhiên, nếu quá nhiều baking soda có thể gây ra một số tác dụng phụ không mong muốn như: Táo bón, tiêu chảy, cảm giác khó chịu, nôn mửa và co thắt cơ.
Lưu ý, khi sử dụng baking soda để trị khó tiêu,không nên lặp lại trong ít nhất 2 giờ. Người trưởng thành không nên sử dụng quá 4 thìa cà phê baking soda trong khoảng thời gian 24 giờ. Đối với người cao tuổi >60 tuổi, mỗi ngày không sử dụng quá 2 thìa cà phê baking soda.
