Căng thẳng là tình trạng xảy ra phổ biến trong cuộc sống hiện đạivới nhiều dạng khác nhau. Có người căng thẳng tinh thần hoặc tâm lý nhưng nhiều người lại căng thẳng về thể chất. Trong đó, có một số trường hợp căng thẳng gây ảnh hưởng nghiêm trọng tới bệnh loét dạ dày tá tràng.
Mối liên hệ giữa căng thẳng và loét dạ dày tá tràng và dấu hiệu nhận biết
Căng thẳng có thể gây loét dạ dày tá tràng
Loại loét do căng thẳng thường là căng thẳng thể chất gây ra với một số dạng như: Người mắc bệnh dài hạn nghiêm trọng; Quy trình phẫu thuật; Trường hợp bị chấn thương xảy ra với não hoặc cơ thể; Người bị bỏng nghiêm trọng; Tình trạng tổn thương hệ thần kinh trung ương.
Một số loại loét như loét miệng và loét dạ dày có thể không trực tiếp do căng thẳng gây ra. Tuy nhiên, các nghiên cứu đã chỉ ra bằng chứng tình trạng căng thẳng tinh thần có thể khiến bệnh trầm trọng hơn.
Trường hợp loét miệng có thể do đau, ảnh hưởng tới việc nói, nhai, ăn và uống nên gây căng thẳng và lo lắng.
Loét dạ dày có thể gây căng thẳng bởi các triệu chứng của bệnh và nó cũng gây khó chịu khiến tình trạng bệnh trở nên tệ hơn.
Dấu hiệu nhận biết viêm loét dạ dày
Viêm loét dạ dày thường bắt đầu với dấu hiệu thoáng qua, sau đó sẽ trở nặng dần.
Khởi phát với dấu hiệu đầu tiên là cảm giác khó tiêu sau bữa ăn.
Xuất hiện tần suất cao tình trạng ợ chua, ợ nóng.
Những cơn đau nhói cũng bắt đầu xuất hiện.
Người bệnh cảm nhận nóng rát vùng thượng vị.
Bệnh viêm loét dạ dày thường tiến triển âm thầm. Tuy nhiên, nếu bệnh không được phát hiện sớm và điều trị kịp thời sẽ gây ra tác hại lớn cho sức khỏe. Đặc biệt, loét dạ dày biến chứng có thể dẫn các tổn thương niêm mạc nghiêm trọng và khó phục hồi, thậm chí gây thủng dạ dày.
Nguyên nhân stress gây ra viêm loét dạ dày
Dạ dày là một bộ phận quan trọng của cơ quan tiêu hóa. Bộ phận này có thể bị viêm loét do căng thẳng gây ra. Stress có thể khiến thực quản co thắt, làm tăng axit trong dạ dày và gây ra chứng khó tiêu. Stress còn gây ra đại tràng phản ứng khiến hệ tiêu hóa phản ứng và dẫn tới chứng tiêu chảy hoặc táo bón.
Có thể không phải tất cả các trường hợp căng thẳng đều gây loét dạ dày, viêm dạ dày, viêm đại tràng, nhưng chắc chắn căng thẳng có thể khiến hệ tiêu hóa trở nên tồi tệ hơn. Trong đó, bất thường ở hệ tiêu hóa diễn ra liên tục cũng là một trong những nguyên nhân gây viêm loét dạ dày.
Có lẽ vì thế mà ngày nay khi xã hội ngày càng phát triển, cuộc sống nhiều áp lực gây căng thẳng, mệt mỏi thì tỷ lệ người bị viêm loét dạ dày càng trở nên phổ biến. Thậm chí, ngoài viêm loét dạ dày, stress còn làm tăng nguy cơ bị trào ngược dạ dày – thực quản.
Đối với một số trường hợp bị stress kéo dài và xúc động mạnh có thể phải đối mặt với tình trạng xuất huyết. Đặc biệt, những người có tiền sử bệnh dạ dày nếu dùng bia rượu hoặc sử dụng các loại thuốc chống viêm sẽ càng tăng nguy cơ chảy máu dạ dày.
Phương pháp bảo vệ dạ dày khi bị stress
- Tránh căng thẳng: Đây là cách tốt nhất để giảm tình trạng đau dạ dày. Khi kiểm soát được tình trạng căng thẳng thần kinh, hoạt động của dạ dày sẽ được điều hòa và những ảnh hưởng tiêu cực từ stress cũng sẽ giảm dần theo thời gian.
- Ngủ đủ giấc: Mỗi ngày hãy tập thói quen đi ngủ sớm bởi giấc ngủ có vai trò vô cùng quan trọng đối với sức khỏe. Ngủ là cách để lấy lại tinh thần, đồng thời giúp giảm căng thẳng mệt mỏi. Khi ngủ đủ giấc sẽ giúp cơ thể có thời gian nghỉ ngơi sau thời gian làm việc mệt nhọc.
- Tăng cường vận động và tập thể dục: Mỗi ngày hãy luyện tập thể thao với các bài tập như chạy bộ, bơi lội, ngồi thiền… cũng là cách hiệu quả để giảm căng thẳng, lo lắng. Khi vận động, tâm trí sẽ được trở về trạng thái cân bằng, đồng thời giải tỏa những cảm xúc tiêu cực và nạp lại nguồn năng lượng mới cho cơ thể. Ngoài ra, luyện tập thể dục cũng có tác dụng ổn định hoạt động của dạ dày, đường ruột, điều hòa nhịp thở và huyết áp.
- Thực hiện chế độ ăn uống khoa học: Ăn uống khoa học là cách tốt nhất để giảm nhẹ các triệu chứng ở đường tiêu hóa vàgóp phần bảo vệ cũng như ổn định hoạt động của dạ dày. Không uống rượu bia, nước ngọt có gas, hạn chế các đồ uống chứa caffeine để tránh dạ dày bị kích thích co bóp quá mức và tăng tiết dịch vị. Điều này giúp cải thiện tình trạng đau dạ dày, đầy hơi, chướng bụng. Không ăn các loại thực phẩm chứa nhiều axit và món ăn chứa nhiều gia vị cay nóng, muối, dầu mỡ để tránh khó tiêu.
- Tìm kiếm sự giúp đỡ từ người khác: Khi bị căng thẳng, stress nếu không tự kiểm soát được hãy tìm kiếm sự giúp đỡ từ bạn bè thân thiết hoặc chuyên gia tâm lý. Việc trị liệu tâm lý sẽ giúp cải thiện sức khỏe tinh thần, đồng thời khắc phục các vấn đề thể chất có liên quan đến stress. Giảm căng thẳng chính là biện pháp cần thiết để phòng tránh hiệu quả bệnh dạ dày.
