Chế độ ăn uống có ảnh hưởng trực tiếp đến sức khỏe cơ thể, trong đó có sức khỏe sinh lý. Nếu cơ thể khỏe mạnh, dồi dào năng lượng thì tất nhiên sức khỏe tổng thể cũng được bảo đảm và cải thiện. Còn ngược lại, nếu cơ thể mệt mỏi, suy yếu thì không thể đủ khả năng và có tinh thần để làm bất cứ việc gì, bao gồm cả "chuyện ấy".
Để nâng cao sức khỏe cơ thể nói chung và sức khỏe sinh lý nói riêng có rất nhiều cách; đó là chăm chỉ tập luyện thể dục thể thao để nâng cao thể chất; giữ tinh thần luôn thư giãn, thoải mái; tránh căng thẳng, stress để duy trì sự hào hứng, hưng phấn trong mọi việc; sự ham muốn trong đời sống gối chăn. Đặc biệt, chế độ ăn uống hàng ngày có vai trò vô cùng quan trọng trong việc cải thiện thể chất.
Những thực phẩm chúng ta ăn uống hàng ngày là nguồn cung cấp chất dinh dưỡng để tạo ra năng lượng cơ thể, thông qua quá trình chuyển hóa để tăng cường chức năng hoạt động của các cơ quan, bộ phận cơ thể. Mỗi loại thực phẩm đều chứa hàm lượng chất dinh dưỡng gồm vitamin, chất xơ, protein…khác nhau; vì vậy, có những thực phẩm tốt hơn cho bộ phận, chức năng này và có thực phẩm bổ dưỡng cho cơ quan, chức năng khác.
Vì vậy, nếu muốn tăng cường chức năng hoạt động nào của cơ thể, chúng ta cần bổ sung nhiều hơn những thực phẩm có tác dụng tốt cho chức năng đó. Ví dụ có thực phẩm ăn vào tốt cho tim; có loại tốt cho gan, thận; có loại tốt cho tiêu hóa; có loại tốt cho chức năng sinh lý…
Những thực phẩm có tác dụng nâng cao khả năng sinh lý luôn được nhiều người quan tâm tìm hiểu; bởi vấn đề này có vai trò quan trọng trong việc duy trì và giữ gìn tình cảm lứa đôi luôn mặn nồng, hạnh phúc.
Những thực phẩm giúp nâng cao khả năng sinh lý là thực phẩm giàu chất kẽm; bởi chất kẽm kích thích sản sinh hocmon sinh dục ở nam giới. Chất kẽm có nhiều trong các loại thủy hải sản có vỏ như: nghêu, sò, ốc, hến…; trong gan động vật; sữa, trứng, thịt gia cầm; thịt bò…
Các loại thực phẩm giàu omega 3 cũng rất quan trọng, là nguồn cung cấp protein, chất béo tốt; giúp tăng ham muốn và khả năng quan hệ. Omega 3 có nhiều trong các loại cá như: cá hồi, cá thu, cá ngừ…; các loại rau củ như: cà chua, cà rốt, dưa chuột, quả bơ, măng tây…
Và loại thực phẩm thiết yếu đối với quá trình chuyển hóa, cung cấp năng lượng cho cơ thể, giúp cải thiện sinh lý là các loại chứa nhiều vitamin và khoáng chất; bao gồm rau xanh và trái cây tươi như: các loại rau cải, rau ngót, rau diếp, xà lách, rau dền…; các loại trái cây như: chuối, bưởi, cam, xoài, dâu tây…
Những vitamin và khoáng chất trong rau xanh và trái cây có tác dụng nâng cao sức khỏe và các chức năng cơ thể; kích thích sự ham muốn và hưng phấn cũng như sự sản sinh hocmon sinh dục ở cả nam giới và phụ nữ.
Bên cạnh đó, những gia vị quen thuộc, không thể thiếu trong chế biến các món ăn hàng ngày, không chỉ giúp món ăn ngon hơn mà còn có tác dụng kích thích máu huyết lưu thông; cường dương; tốt cho chức năng sinh lý là: tỏi, ớt, hành, gừng…
