Đau đầu hay nhức đầu là tình trạng xảy ra phổ biến với mọi người ở mọi lứa tuổi. Nguyên nhân gây đau đầu rất đa dạng và phức tạp. Vị trí cơn đau, mức độ và tần suất đau ở mỗi người cũng khác nhau. Trong đó, tình trạng đau đầu do căng thẳng stress kéo dài là nguyên nhân phổ biến nhất, nó gây ảnh hưởng xấu đến sức khỏe, nhất là cảm giác khó chịu nơi vùng đầu và cổ gáy.
Căng thẳng stress kéo dài gây ảnh hưởng nghiêm trọng tới sức khỏe và chất lượng cuộc sống
Tình trạng căng thẳng stress kéo dài xảy ra khi chúng ta lo âu, sợ hãi về những vấn đề trong cuộc sống như gia đình, công việc và học tập. Căng thẳng stress kéo dài sẽ gâyảnh hưởng không nhỏ đến sức khỏe, nhất là một số vấn đề như:
- Nguy cơ bị tăng huyết áp.
- Cảm giác thèm đồ ăn ngọt và chất béo, ăn nhiều sẽ khiến chất béo tích tụ trong cơ thể dẫn đến tăng cân không kiểm soát.
- Bị đau tim.
- Dễ rơi vào tình trạng rối loạn giấc ngủ, thậm chí làbị mất ngủ.
- Xảy ra các cơn đau đầu, có thể là đau nửa đầu.
- Bị suy giảm trí nhớ.
- Có dấu hiệu bị rụng tóc.
- Phụ nữ đang mang thai sẽ có nguy cơ bị sinh non.
- Tăng lượng đường huyết trong cơ thể.
- Có thể xảy ra các rối loạn đường tiêu hóa như ợ nóng, đau bụng, tiêu chảy, hội chứng ruột kích thích...
- Người bệnh gặp khó khăn trong việc điều chỉnh cảm xúc và hành vi.
- Gặp các vấn đề về da như mụn trứng cá.
- Có thể xảy ra tình trạng đau lưng cấp tính và mãn tính.
Trong đó, tình trạng đau đầu là một trong những dấu hiệu thường gặp nhất khi bị căng thẳng stress kéo dài. Nó khiến người bệnh phải chịu đựng cơn đau âm ỉ và có cảm giác như vùng đầu bị vòng đai siết chặt.
Căng thẳng stress là tác nhân gây đau đầu
Tình trang đau đầu được phân thành nhiều loại khác nhau, biểu hiện cũng khác nhau. Trong đó, đau đầu do căng thẳng stress kéo dài là tình trạng đau do bị co thắt các cơ ở vùng mặt, cổ và da đầu, dẫn đến bị đau ở vùng trán, đau đầu 2 bên thái dương hoặc đau nửa đầu. Nguyên nhân là do khi cơ thể căng thẳng stress kéo dài sẽ khiến các cơ ở vùng này bị căng cứng và gây ra cảm giác đau.
Những tác nhân có thể kích thích tình trạng đau đầu kéo dài
- Do bị mất ngủ, rối loạn giấc ngủ.
- Khi ăn quá nhiều hay quá ít cũng có thể gây đau đầu.
- Do lạm dụng rượu bia.
- Môi trường sống xung quanh luôn ồn ào.
- Do làm việc quá sức.
- Trường hợp mắc một số bệnh lý.
Những triệu chứng thường gặp khi bị đau đầu do căng thẳng stress kéo dài
- Cơn đau đầu xảy ra âm ỉ, dai dẳng suốt cả ngày. Người bệnh luôn có cảm giác nặng đầu, thậm chí như bị siết chặt quanh đầu.
- Đau đầu có thể kèm theo đau sau gáy.
- Cơn đau khiến người bệnh rất khó tập trung khi làm việc và học tập.
- Đau đầu gây khó ngủ.
- Mức độ cơn đau gia tăng khi mệt mỏi, gặp tiếng ồn hoặc căng thẳng trong cuộc sống.
- Bị co cứng các cơ vùng đầu, mặt, cổ.
=> Lưu ý:
Cần phân biệt cơn đau đầu do căng thẳng stress kéo dài và đau đầu do đột quỵ, điều này là rất cần thiết để có phương pháp điều trị cũng như xử lý kịp thời đối với trường hợp nguy hiểm.
Cơn đau đầu do đột quỵ không đơn thuần là đau âm ỉ kéo dài mà nó thường kèm theo dấu hiệu yếu liệt một bên cơ thể, khiến các hoạt động như đi lại, nói chuyện, thấu hiểu và thị lực gặp khó khăn hơn. Do vậy, khi đau đầu kèm theo các dấu hiệu kể trên, tốt nhất hãy đưa người bệnh tới cơ sở y tế gần nhất để được thăm khám và xử trí kịp thời.
Phương pháp cải thiện tình trạng đau đầu khi căng thẳng
Một số biện pháp có thể áp dụng để cải thiện tình trạng đau đầu do căng thẳng
- Sử dụng thuốc giảm đau đúng liều.
- Chăm chỉ luyện tập thể dục thể thao.
- Luôn giữ đầu óc thư giãn, tránh căng thẳng, lo âu.
- Áp dụng liệu pháp vật lý trị liệu theo hướng dẫn của bác sĩ.
- Sử dụng thiết bị chuyên dụng giúp làm giảm sự co cơ.
- Thực hiện xoa bóp vùng gáy, cổ, vai, lưng...
- Hạn chế uống rượu bia.
- Không hút thuốc lá.
- Tránh làm việc và học tập quá sức.
Sử dụng thuốc điều trị
Khi bị đau đầu do căng thẳng stress kéo dài có thể sử dụng một số loại thuốc giảm đau như paracetamol. Tuy nhiên, thuốc giảm đau chỉ có tác dụng giảm một số triệu chứng ban đầu của cơn đau đầu chứ không khỏi triệt để.
Lưu ý tránh dùng thuốc quá liều: Các loại thuốc kháng viêm không steroid như diclofenac, ibuprofen, naproxen… cũng có thể sử dụng để giảm cơn đau đầu. Tuy nhiên, loại thuốc này có tác dụng phụ là gây loét dạ dày nên cần dùng thuốc ngay trong bữa ăn. Thuốc chống chỉ định đối với những người bị rối loạn đường tiêu hóa hoặc bị bệnh liên quan đến dạ dày. Một lựa chọn khác rất hữu hiệu để giảm đau đầu kéo dài đó là sử dụng thuốc phối hợp paracetamol và ibuprofen sẽ giúp nhanh chóng giảm cơn đau đầu.
