Triệu chứng đau đầu & mệt mỏi thường là biểu hiện của các bệnh về thần kinh hay não bộ. Ngoài ra, đau đầu còn do co thắt các cơ vùng mặt, cổ và da đầu. Tình trạng đau đầu có liên quan đến căng cơ chính là đau đầu do căng thẳng mà nguyên nhân chủ yếu xuất phát từ tâm lý người bệnh.
Đau đầu do căng thẳng
Căng thẳng thần kinh
Căng thẳng tâm lý, stress xảy ra chủ yếu do cách nhìn nhận, phản ứng cũng như thái độ ứng xử của chúng ta trước mỗi vấn đề trong hoàn cảnh sống. Ngoài ra, stress còn được xếp vào nhóm bệnh đô thị, bởi chính nhịp sống nhanh và ồn ào nơi phố xá đã trở thành yếu tố thuận lợi cho căng thẳng xuất hiện. Hiện nay, trong các thành phố lớn tình trạng đau đầu mệt mỏi ngày càng trở nên phổ biến do người dân nơi đây phải tập trung lo toan công việc, gia đìnhmà không có thời gian chăm sóc cho bản thân mình.
Trường hợp bị stress hoặc căng thẳng thần kinh sẽ khiến cơ thể sản sinh một lượng lớn hormone Cortisol, nó đòi hỏi phải được cung cấp liên tục năng lượng từ chất béo. Chính yếu tố này đã dẫn đến tình trạng tăng huyết áp và khiến cho tim đập nhanh hơn. Tuần hoàn máu lúc này cũng trở nên rối loạn, áp lực thành mạch tăng cao và trở thành nguyên nhân gây ra đau đầu mệt mỏi kéo dài. Tình trạng này nếu để lâu dài không được xử lý sẽ có nguy cơ gây ra các bệnh lý tim mạch nguy hiểm.
Thời tiết thay đổi cũng có thể gây đau đầu
Đau đầu mệt mỏi còn xuất phát từ nguyên nhân thay đổi thời tiết. Tình trạng này thường xảy ra ở những người nhạy cảm với sự biến đổi bất thường của nhiệt độ, độ ẩm, áp suất không khí... Trong đó, nhóm đối tượng phụ nữ và người già dễ dàng bị các yếu tố khí hậu tác động.
Do bị rối loạn tiền đình
Tình trạng rối loạn tiền đình xảy ra khi hệ thống thần kinh bị tổn thương do hội chứng stress. Trong đó dây thần kinh số 8 có vai trò truyền dẫn thông tin đã bị tác động tiêu cực khiến nó hoạt động sai lệch, gây ra cảm giác lo lắng, căng thẳng, mất ngủ, đau đầu và mệt mỏi.
Do một số yếu tố khác
- Do ăn quá no hoặc quá đói.
- Trường hợp lạm dụng bia rượu.
- Do ô nhiễm tiếng ồn.
- Bị áp lực trong công việc.
- Trường hợp bị va chạm, chấn thương vùng đầu.
- Người mắc chứng trầm cảm.
- Do giữ 1 tư thế quá lâu.
- Mắc một số bệnh lý.
Những dấu hiệu nhận biết tình trạng đau đầu do căng thẳng gây ra
Một số triệu chứng phổ biến của chứng đau đầu do căng thẳng nhằm phân biệt với dấu hiệu của các bệnh lý thần kinh - sọ não khác, bao gồm:
- Người bệnh luôn có cảm giác như bị chít khăn hoặc dây siết ngang đầu.
- Cảm giác nặng đầu và đau âm ỉ suốt cả ngày, đôi khi bị đau vùng gáy.
- Bị suy giảm khả năng tập trung, khó đi vào giấc ngủ.
- Khi bị stress, mệt mỏi hoặc nghe tiếng ồn, cơn đau sẽ tăng lên.
- Các cơ vùng mặt - cổ - đầu có dấu hiệu bị co cứng.
- Đôi khi cảm nhận có tiếng gõ trong đầu.
Các triệu chứng đau đầu mệt mỏi nếu do căng thẳng sẽ kéo dài trong vài giờ hoặc vài ngày nhưng nó cũng có thể là dấu hiệu của các bệnh lý nguy hiểm, khó điều trị. Vì vậy, khi bị đau đầu nếu sau khi tự uống thuốc trên 3 ngày tới 1 tuần mà cơn đau vẫn tái diễn, tốt nhất hãy đi khám nếu kèm theo dấu hiệu nôn và cảm giác tê rần ở mặt, tay chân bủn rủn, rối loạn thị giác.
Phương pháp chẩn đoán và điều trị cơn đau đầu do căng thẳng
Chẩn đoán
Bác sĩ sẽ khai thác thông tin từ người bệnh để chẩn đoán triệu chứng đau đầu mệt mỏi do căng thẳng với các câu hỏi như:
- Thời điểm bắt đầu các cơn đau đầu?
- Vị trí, kiểu đau đầu và mức độ đau như thế nào?
- Có xuất hiện triệu chứng kèm theo như cảm giác bủn rủn, sốt, ói mửa hoặc rối loạn thị giác hay không?
- Đã từng bị tai nạn hoặc chấn thương trong quá khứ chưa?
- Trước khi bị đau đầu đã từng uống các loại thuốc nào?
- Tiền sử đau đầu của gia đình và bản thân người bệnh?
- Có bị stress trong cuộc sống hay không?
Phương pháp điều trị
Áp dụng một số biện pháp nhằm giảm sự co thắt của cơ và các cơn đau, bao gồm: Chăm chỉ tập thể dục và bài tập thư giãn nhằm giải tỏa căng thẳng; Áp dụng liệu pháp vật lý trị liệu hoặc sử dụng máychyên dụng làm giảm sự co cơ; Trường hợp nặng có thể được bác sĩ kê đơn thuốc giảm đau mạnh hơn.
Cách phòng tránh đau đầu mệt mỏi trong cuộc sống hàng ngày
- Hãy nằm nghỉ ngơi trong phòng tối.
- Uống thuốc giảm đau sớm để đạt hiệu quả nhanh hơn.
- Xoa bóp hoặc chườm lạnh, chườm nóng vùng gáy cổ, vai và lưng.
- Thay đổi thói quen sinh hoạt hàng ngày để phòng tránh chứng đau đầu do căng thẳng.
- Chăm chỉ tập thể dục thể thao để làm chậm quá trình lão hóa và giảm stress sau khi làm việc cường độ cao.
- Luôn giữ tinh thần lạc quan, yêu đời, tránh căng thẳng, stress.
- Trường hợp bị stress nặng hãy tham khảo ý kiến từ chuyên gia tâm lý.
- Luyện tập cách thư giãn, ăn uống điều độ và ngủ đủ giấc.
- Tránh làm việc quá sức.
- Không hút thuốc và hạn chế uống bia rượu.
